MEDITACIÓN

Meditar es el arte de no hacer absolutamente nada.
¡Disfruta de estas meditaciones solo y con amigos!
¿CÓMO MEDITAR?

ELIGE EL LUGAR


Puedes meditar en cualquier lugar, meditar sentado (puede ser en una silla, en el suelo, en la cama...) con la espalda erguida y los ojos cerrados

ES UN MOMENTO PARA TI


Desactiva las notificaciones del dispositivo en el que vas a reproducir la meditación

ELIGE EL MOMENTO


Puedes meditar en cualquier momento, solo no es conveniente meditar luego de las comidas

PREPARA TU MENTE


Si estás con muchos pensamientos o falto de energía mejor hacer antes la respiración del fuelle (3 rondas de 20 repeticiones)

Respiración de las

FOSAS NASALES ALTERNAS

FOSAS NASALES ALTERNAS

Respiración de las

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MEDITACIONES GUIADAS

Un momento de calma

PANCHAKOSHA

FLORECE EN TU SONRISA

PANCHAKOSHA

EN INGLÉS

¿QUIERES SEGUIR AVANZANDO?

Expande la sensación de libertad que sentiste tras el Sudarshan Kriya y profundiza en el silencio.


El retiro de Silencio de The Art of Living ofrece:


✓ Herramientas para la reducción del estrés mediante un profundo descanso interior

✓ Crecimiento personal a través de una mayor conciencia

✓ Una perspectiva positiva de la vida

✓ Confianza para superar los retos de la vida




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