The Art of Living

A través de las técnicas de respiración efectiva, la meditación y el aumento de nuestra conciencia, podemos reducir el estrés, la ansiedad y otras emociones negativas.

El resultado es:

✓ Aumento de los niveles de endorfinas

✓ Una inmunidad más fuerte

✓ Aumento de los niveles de enzimas antioxidantes

✓ Mejora de la estabilidad emocional

En resumen una mente pacífica, una cabeza tranquila y clara. Uno se concentra cuando está relajado y esto permite claridad en la toma de decisiones.

Los beneficios son inmediatos, tangibles y acumulativos, y la práctica en sí es relajante y agradable.

Más energía y conciencia nos hacen estar más alerta y centrados para afrontar los retos de la vida con más facilidad.

Los secretos de la respiración

El corazón del curso es una serie de técnicas de respiración yóguica: Sudarshan Kriya. Esto reduce el estrés y aumenta la energía.

Resultados respaldados científicamente

✓ Aumento de las enzimas antioxidantes

✓ Mejora de la regulación emocional

✓ Fortalecimiento de la inmunidad

✓ Liberar la mente

Comprender la naturaleza de la Mente te da una perspectiva más clara sobre la vida.

Yoga y meditación

Aprende sencillas posturas de yoga que puedes incorporar en tu día a día para mejorar la salud, la concentración y la relajación.

Más de 100 estudios independientes realizados en cuatro continentes y publicados en revistas de revisión por pares han demostrado una amplia gama de beneficios de la práctica de Sudarshan Kriya™ y los ejercicios de respiración relacionados que se enseñan en el curso.

La práctica regular del Sudarshan Kriya estimula y produce enzimas antioxidantes, fortalece el sistema inmunológico y aporta regulación emocional, reduce la hormona del estrés cortisol, mejora el sueño y reduce la ansiedad y la depresión.