MEDITACIÓN

Meditar es el arte de no hacer absolutamente nada.
¡Disfruta de estas meditaciones solo y con amigos!
¿CÓMO MEDITAR?

ELIGE EL LUGAR


Puedes meditar en cualquier lugar, meditar sentado (puede ser en una silla, en el suelo, en la cama...) con la espalda erguida y los ojos cerrados

ES UN MOMENTO PARA TI


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ELIGE EL MOMENTO


Puedes meditar en cualquier momento, solo no es conveniente meditar luego de las comidas

PREPARA TU MENTE


Si estás con muchos pensamientos o falto de energía mejor hacer antes la respiración del fuelle (3 rondas de 20 repeticiones)

Respiración de las

FOSAS NASALES ALTERNAS

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Respiración del Fuelle

BHASTRIKA

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Respiración de la abeja

BRAHMARI

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MEDITACIONES GUIADAS

Un momento de calma

PANCHAKOSHA

FLORECE EN TU SONRISA

YOGA NIDRA

Para seguir profundizando

CURSO DE RESPIRACIÓN, PARTE 1


El corazón del curso es el renombrado Sudarshan Kriya™, la técnica de respiración más poderosa de nuestro tiempo que te lleva sin esfuerzo a un estado profundo y meditativo.


Su práctica estimula y produce enzimas antioxidantes, fortalece el sistema inmunológico y aporta regulación emocional, reduce la hormona del estrés cortisol, mejora el sueño y reduce la ansiedad y la depresión.


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