EL ARTE DE RESPIRAR
CURSO RESIDENCIAL · 16 AL 18 /05
LA RESPIRACIÓN COMO PUENTE ENTRE CUERPO Y MENTE
La respiración "normal" es un acto involuntario.
La respiración "consciente" requiere de tu atención e intención, cambiando por completo tu percepción y comportamiento ante una situación.
Los conocimientos de este curso van a mejorar tu gestión a los imprevistos diarios y son absolutamente extrapolables a tu práctica deportiva, donde los requerimientos de oxigenación y energía en un momento concreto, se vuelven elevados y exige una gestión emocional y mental más eficiente.
A través de las técnicas de respiración consciente, podemos reducir el estrés, aumentar la serotonina
y gestionar emociones como el miedo o la ansiedad.
Respirar
El Arte de
El seminario se estructura entorno al Sudarshan Kriya™, la técnica de respiración más efectiva de nuestro tiempo, con resultados respaldados científicamente.
Algunos sus beneficios:
✓ Aumento de endorfinas, serotonina y enzimas antioxidantes.
✓ Refuerzo del sistema inmunológico.
✓ Mejora de la estabilidad emocional y la concentración.
✓ Descanso profundo de cuerpo y mente.
✓ Acelera la recuperación física y mental.
El aula dispone de dormitorio y baño compartido, terraza y cocina.
El espacio facilita el pleno contacto con la naturaleza y es ideal para este tipo de seminarios, permitiendo desconectar del estrés diario para reconectar.
El lugar
El Aula está situada junto al emblase de Tirajana, en el pago de La Sorrueda del municipio de Santa Lucía de Tirajana. Un espacio particular, con laderas escarpadas, espectaculares palmerales, vistas a la presa de la Sorrueda y muy cerca de la Fortaleza de Ansite.
Aula de la Naturaleza Las Tirajanas
Aula de la Naturaleza Las Tederas
✓ Técnicas de respiración: que te llevan sin esfuerzo a un estado profundo y meditativo.
✓ Pack de técnicas para practicar dónde y cuando quieras de manera autónoma.
✓ Yoga: con sencillas asanas para incorporar en tu día a día.
✓ Seguimiento no presencial durante 21 días.
✓ Acceso a sesiones grupales presenciales y online.
Contenido del curso:
Info adicional:
✓ No se requiere experiencia previa.
✓ Prácticas deportivas pendientes de definir.
✓ Comida vegetariana: Se organizan grupos para comprar y cocinar.
✓ Material necesario: Saco de dormir/sábanas. Esterilla, cojines, mantita, botella de agua recargable.
DEL 16 AL 18 DE MAYO
Horario: Viernes 19:30 a 21:00h.
Sábado y domingo de 10:00 a 13:00h.
· Imprescindible acudir a las 3 sesiones ·
COSTE:
Precio regular: 210€.
Repetidores: 40€
Precio especial para clientes de Escalada en Movimiento y Jan Entrena: 90€
Alojamiento y comida de tres días: 22€/persona.
+INFO: Claudia - 650801826
II CURSO RESIDENCIAL EN GC
COLABORAN:
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Contacto:
lucila.dominguez@artofliving.es
647 977 244
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Más de 100 estudios independientes realizados en cuatro continentes y publicados en revistas de revisión por pares han demostrado una amplia gama de beneficios de la práctica de Sudarshan Kriya™ y los ejercicios de respiración relacionados que se enseñan en el curso.
La práctica regular del Sudarshan Kriya estimula y produce enzimas antioxidantes, fortalece el sistema inmunológico y aporta regulación emocional, reduce la hormona del estrés cortisol, mejora el sueño y reduce la ansiedad y la depresión.
Estudios científicos
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