Cuida tu columna
Alivia el dolor de espalda y cuello con este programa de Yoga para la Columna
Disminución de dolores y molestias en cuello y espalda
Columna vertebral alineada con músculos fuertes y ligamentos flexibles
Corrección de la postura y mayor energía física y mental
Alivia y fortalece tu espalda desde el movimiento consciente
El dolor de cuello o espalda no tiene por qué ser parte del día a día.
A través de posturas y secuencias de yoga especialmente diseñadas, aprenderás a fortalecer los músculos que sostienen la columna, liberar tensiones acumuladas y mejorar la postura natural.
Adiós al dolor de cuello y espalda
En este seminario, la guía paso a paso, te permitirá descubrir cómo el movimiento, la respiración y la relajación profunda pueden devolver al cuerpo ligereza, equilibrio y bienestar.
No se requiere experiencia previa, solo el deseo de cuidar de ti mismo y reconectar con tu eje interior. Te sentirás con una espalda más fuerte, una mente más tranquila y una sensación real de alivio desde adentro.
Karthik Mayur
Cuidar de la columna es cuidar de ti mismo
¡Sí, así es!
El propósito del programa es enseñar a cuidar de la columna. Este curso aborda la causa raíz de los problemas de la columna vertebral con el entrenamiento del músculo central. La columna vertebral proporciona el principal soporte para nuestro cuerpo. Nos permite pararnos rectos, doblarnos y torcernos mientras protegemos la médula espinal de lesiones.Las posturas incorrectas afectan la salud general, el bienestar, los niveles de energía y la eficiencia. La desalineación ejerce una presión increíble sobre la columna vertebral.
Una columna sana trae salud y vitalidad
- Yoga para alinear la columna
- Ejercicios para fortalecer los músculos asociados
- Estiramientos para flexibilizar tendones y ligamentos
- Consejos de estilo de vida para no sobrecargar la columna
- Técnicas corporales para evitar lesiones en los micromovimientos
Contenido de Spine Care
Más información e inscripciones
15-16 de Octubre
Horario: 10:30 a 12:30hs.
Precio: 50€
Espacio: Calle de Eugenio 5, local (Plaza de Castilla)
Contacto: 634 051 942
ankory.simoes04@gmail.com
Madrid
Experiencias de participantes
Marta Rodríguez López
¡Me sorprendió este programa! Recibimos atención individual, aunque el grupo era grande. En sólo 3 días se cubrieron tantos temas ¡Y fue un programa muy bueno y de alta calidad! Aprendí mucho y me di cuenta de muchas cosas sobre mí misma.
45 años, Médica Radióloga, Barcelona
Normalmente paso muchas horas sentado en una silla trabajando, y desarrollé dolor de espalda, lo que también afectaba mi trabajo. Este curso me ayudó mucho a recuperar la fuerza en la espalda.
39 años, Ingeniero Informático, Madrid
Luis Sánchez
Es un proceso simple pero muy efectivo. ¡Me siento ligera, como si tuviera una nueva columna! Mis problemas de disco desplazado han mejorado notablemente ¡Mil gracias a los facilitadores del programa!
67 años, Gestora, Valencia
Cecilia García Pérez
Sobre Mayur Karthik
Mayur es un instructor de yoga certificado por E-RYT 200 y YACEP (Proveedor de Educación Continua de la Alianza de Yoga) con la Alianza Internacional de Yoga. Posee un master en ciencias biológicas por BITS Pilani. Es un apasionado por el fitness, entendiéndolo no sólo como bienestar físico, también mental.
Se dedica a difundir los beneficios del yoga con un enfoque único que combina las técnicas tradicionales de yoga con una comprensión moderna del cuerpo y la mente gracias a sus estudios y su amplia experiencia. Ha entrenado a cientos de estudiantes, ayudándoles a profundizar en su práctica y a desarrollar un cuerpo fuerte y una mente estable y libre de estrés.
Los cursos de The Art of Living son conocidos por:
