Aprende a meditar para estar
AQUÍ Y AHORA
/ 14 de Marzo - Taller Online /
Nuestro estilo de vida con estrés, agotamiento, falta de sueño y adicción a la tecnología pueden impedirnos estar en el momento presente.
Hacemos multitarea con mensajes de texto, correos electrónicos, noticias y redes sociales -sin poner toda nuestra atención en nada de lo que hacemos- y nos perdemos de ser conscientes de lo que ocurre a nuestro alrededor, incluso de nuestras emociones, pensamientos e ideas.
Meditar es estar aquí y ahora, es entrenar la mente para volver a vivir en el momento presente con alegría, alerta, conciencia y compasión, cómo cuándo éramos niños.
AQUÍ Y AHORA
"Meditar es estar aquí y ahora, es entrenar la mente para volver a vivir en el momento presente con alegría, alerta, conciencia y compasión, como cuando éramos niños."
Sri Sri Ravi Shankar
Conciencia y Meditación
Un estado superior de consciencia no ocurre de la noche a la mañana. El retoño de la consciencia está dentro de ti, y hay que nutrirlo mediante la práctica de meditación y respiración consciente.
Algunos cocoteros dan frutos en tres años, y otros en diez. Y los que no se nutren nunca rinden, simplemente existen.
Cuando aumenta tu estado de conciencia, descubres que ya no te desequilibran las distintas situaciones. Cuando la conciencia se abre, todo tu sistema se eleva física, mental y espiritualmente y puedes vivir plenamente.
La meditación nos permite alcanzar un mayor estado de conciencia de dos maneras: impide que el estrés entre en el sistema y, simultáneamente, libera el estrés acumulado.
Con la práctica regular de meditación, surge en nosotros un estado superior de conciencia. Este estado de conciencia nos da la fuerza para superar los problemas de la vida. La ira y las decepciones se convierten en emociones fugaces que ocurren momentáneamente y luego se desvanecen.
✔ Tendencias de la mente
✔ El poder del momento presente
✔ Diferentes tipos de meditación y cuál se adecúa más a ti
✔ Técnica de respiración para preparar la mente para la meditación
✔ Experiencia de meditación guiada
Contenido de Aquí y Ahora
Martes 14 de marzo, 19:30hs CET
(Una hora menos en Canarias)
ONLINE Plataforma ZOOM
Contacto: 616 483 401
jesica.tirado@artofliving.es
Aquí y Ahora
Sobre la instructora
Jesica Tirado
Instructora de las técnicas de respiración, meditación y mindfulness de The Art of Living desde hace 17 años.
Ha sido coordinadora de The Art of Living para España durante 8 años. Hoy coordina la formación de nuevos voluntarios e instructores para Europa.
Habiéndose formado en India, México, Argentina y Alemania, hoy es invitada a impartir talleres tanto en Europa como en Latinoamérica.
Los cursos de The Art of Living son conocidos por:
